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So geht selbständig.

Beziehung geschieht und funktioniert nicht von alleine – sie muss gepflegt und gehegt werden – genauso, wie eine Pflanze immer wieder neu gegossen, umgepflanzt und zurechtgeschnitten werden muss. Beides braucht immer wieder unsere Aufmerksamkeit.

1. Widmen Sie einander regelmäßig Zeit.

Der wohl wichtigste Punkt – und zugleich der schwierigste als Selbständige/r – ist die Zeit. Nehmen Sie sich ganz bewusst Zeit für Ihre Partnerschaft. Vereinbaren Sie regelmäßige Zeiten, die Sie ganz und gar dem Zusammensein widmen – und nehmen Sie sie genauso wichtig wie einen Geschäftstermin: Tragen Sie die gemeinsamen Zeiten in Ihren Terminkalender ein und halten Sie sie auch ein.

2. So viel Zeit brauchen Sie füreinander

Experten empfehlen, dass Sie

  • ein Abend pro Woche
  • ein Tag pro Monat und
  • eine Woche pro Jahr

der Beziehung widmen.

Das erscheint Ihnen viel? Überlegen Sie einmal, wie viel Zeit Sie am Anfang der Beziehung ganz selbstverständlich füreinander aufbringen konnten …

Am besten ist es, einen fixen Abend pro Woche als Paar-Zeit zu vereinbaren. Und schon zu Quartalsbeginn Ihre gemeinsamen Paar-Tage und Ihre Paar-Woche fixieren.

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3. So nützen Sie die gemeinsame Zeit sinnvoll

Tun Sie etwas miteinander, was Ihnen beiden Spaß macht. Aber tun Sie es wirklich miteinander und aufeinander bezogen und – ganz wichtig – ohne Ablenkung von außen: ohne Handy, Computer, Kinder, Familie, Freunde usw.

Nur Sie beide gehen zu zweit spazieren, kochen miteinander etwas Besonderes, sitzen vor dem Kamin bei einem Glas Rotwein, gehen in ein neueröffnetes Lokal, schauen einen Film an, über den Sie danach diskutieren, sitzen bei Kerzenschein auf dem Balkon oder gehen wandern, langlaufen, tanzen, …

4. Überraschen Sie einander

Wenn Sie Überraschungen mögen – lassen Sie Ihrer Phantasie und Kreativität freien Lauf: 

  • Buchen Sie ein Hotel für Ihren Paar-Tag, ohne zu verraten, wo es hingeht. 
  • Planen Sie einen Abend zu zweit und sagen Sie vorher nichts, außer dass er/sie sich an diesem Abend nichts anderes vornehmen soll.
  • Nehmen Sie Ihre/n Partner/in an der Hand und „entführen“ Sie ihn/sie – wohin auch immer.

5. Teilen Sie Persönliches

Reden Sie miteinander und teilen Sie einander mit, wie es Ihnen geht, was Sie beschäftigt und womit Sie sich innerlich gerade auseinandersetzen.

Ihr Business nimmt viel Aufmerksamkeit in Anspruch? Versuchen Sie darüber zu reden, wie es Ihnen mit dem Thema „Beruf“ geht und weniger, welche To-Do-Listen Sie abarbeiten müssen.

Auch die Organisation des Alltags hat in dieser Paar-Zeit nichts verloren. Hier geht es wirklich um das Persönliche zwischen Ihnen.

6. Genieren Sie sich nicht

In jeder Beziehung gibt es „Dürre-Zeiten“. Das ist nur dann schlimm, wenn diese nicht angesprochen werden und man sich denkt „das geht schon wieder vorüber“.

Geben Sie sich einen Ruck und sprechen Sie in der nächsten Paar-Zeit darüber. Drücken Sie aus, was Ihnen fehlt, welche Erwartungen Sie haben, die Sie vielleicht bis jetzt nicht anzusprechen wagten, was Sie gerne anders hätten. Wenn einmal ausgesprochen, ist es schon nur mehr halb so schlimm. 

7. Wenn es gerade nicht so gut klappt …

… warten Sie nicht zu lange, sondern suchen Sie Unterstützung. Berater/innen mit Schwerpunkt Partnerschaft und Sexualität sind speziell auf Kommunikation in Beziehungen geschult. Sie bieten Coachings für Paare an, in deren Rahmen Sie sich im Beisein einer dritten Person oft viel leichter austauschen können. Krisen in einer Beziehung sind ganz normal – mit etwas Unterstützung lassen sie sich entspannter zu umschiffen.

Weiterlesen: Schluss mit dem "Work-Life-Balance"-Unfug! So arbeiten Sie zufriedener

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